腹筋を鍛えてシェイプアップおすすめ１２選

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はじめに

腹筋トレーニングは、健康的な生活を送る上で重要な要素です。美しいシルエットや体力向上に加え、腹筋の強化は姿勢改善や腰痛の軽減にも役立ちます。これらのアイテムを利用することで、効果的な楽しい腹筋トレーニングが可能です。 この記事では、腹筋を鍛えるための器具についてご紹介します。気に入ったものがあれば、ご自身の腹筋シェイプアップのために導入を検討してみてくださいね。

腹筋器具

AUOPLUS 腹筋ローラー

この腹筋ローラーで鍛えられる部位は、主に腹筋の中心に位置する「腹直筋」、脇に位置する「腹斜筋」、そして「下腿三頭筋」。続けることでシックスパックや引き締まった二の腕に近づきます。また、背中を支える「広背筋」や「脊柱起立筋」も同時に刺激されます。腹筋だけでなく、腹斜筋などもバランスよく鍛えられるのがワンリングタイプの魅力。力を入れながら姿勢を維持するトレーニングに発展させることができるため、体幹を含めたバランスの向上も期待できます。 10回×3セット、1分間の休憩を挟んで3セット繰り返すのが基本です。

INNSTAR 2イン1 調節可能なペダル抵抗バンド

ハンドル2本、ドアバックル、バー、ペダルが付属。パーツの組み合わせにより、複数のトレーニングモードが可能です。トレーニング・チューブとハンドルの組み合わせは、ショルダー・ストレッチ、バイセップ・カール、ローイング、チェスト・エクステンションなどに使用可能。バー、レジスタンス・バンド、ペダルの組み合わせでは、クランチ、腹筋運動などを行うことができます。総抵抗は55ポンドで、抵抗はバックルで簡単に調節できます。ハンドルの片方には、足で踏んで固定できるストラップが付いています。バーとペダル部分は人間工学に基づいて設計されており、快適に使用できます。

腹筋マシーン 吸盤式 足固定

人間工学に基づいて設計されており、優れた快適性とフィット感を実現しています。本製品は主に3つの部分から構成されており、本体は高強度、高硬度、滑らかな表面を特徴とする冷間圧延鋼を採用しています。高密度、高弾性フォームを採用し、足首をよりよく保護し、痛みのない快適なトレーニングを可能にします。底は強力なゴム製吸盤。底部の吸盤で、トレーニングの際は乾燥したきれいな平らな地面を見つけるだけです。高さは3段階に調節可能で、スプリングバックルを押しながら中央部分を上下に動かすことで、簡単にお好みの高さに調節できます。

腹筋ベンチ

WASAI(ワサイ) トレーニングベンチ

背中に2本の補強支柱を備えた独自開発の背もたれ一体型サポート構造。ホームトレーニングに最適です。ベンチプレス台・ダンベルベンチとの併用がお勧めされています。完成品で届くので、箱から取り出してピンを差し込むだけですぐに使えるので、すぐに筋トレが楽しめます。面倒な組み立てが不要なので、女性や初心者の方にもおすすめです。 背もたれ（8段階）、フロントシート（2段階）、フットレストフレーム（3段階）の調節が可能。シートはインクライン、フラット、デクライン、シットアップと変化し、複数の角度調整で思い通りの身体作りが可能。

MBB 多機能 ホームジム器具 腹筋マシン

MBB ABマシンは、長時間の使用に耐える頑丈な鉄とスチール製。すべての頑丈なスチール・チューブ・フレームにはパウダー・コーティングが施され、確かな耐久性を実現しています。6インチの特大フォームで覆われた膝クッションと耐摩耗性のハンド・グリップが、高い耐久性と快適なトレーニングを保証し、肘と膝を怪我から守ります。さらに、4つの滑り止めパッドが全体の安定性を高め、床を傷から守ります。4つのフレキシブル・ホイールがスムーズで安定したワークアウトを提供し、腹筋と体幹の筋肉を新たなレベルに引き上げることを目指します。

アルインコ イージーエクサ シットアップベンチ

ぽっこりお腹をなんとかしたい人におすすめのトレーニング機器です。エクササイズはとても簡単で、寝転がって起き上がるだけ。本体は新聞の見開きほどのコンパクトサイズ。本体にはワンタッチボタンが付いており、エクササイズの目的に合わせて傾斜角度を調整できます。背もたれは左右2列の可動式ツインパッドで、常に体にフィットして運動をサポートし、パッドの擦れを軽減します。腹筋だけでなく、腰や腕、脚の筋肉も鍛えられます。組み立て不要で、すぐにトレーニングを開始できます。床面保護のため、下にマットを敷いてください。

加圧ベルト

Sawaiko 腰ベルト

適度な伸縮性を持つネオプレーンなどのトリプル素材が採用されています。前側には9本のスパイラルスチールと3本の階段状の調節フックがあり、お好みの状態にウエストを調節できます。自分用にはもちろん、ジムでのトレーニング時やランニング時にも着用できます。手洗いがお勧めされていますが、洗濯機を使用する場合は洗濯袋に入れてから洗濯してください。生地によってはアイロンも避けたほうが良いようです。作業着やスーツなどを着るときにとても便利です。この商品は少し大きめですので、ワンサイズ下がお勧めされています。

stan ダイエットベルト

薄手のポリウレタンフォーム素材をウェア内側に接着し、腹部の発汗を促進。発汗を促すことで、体内に溜まった余分な水分や老廃物を排出し、基礎代謝を高めて脂肪燃焼効果を高めます。また、日常生活でも基礎代謝が上がるため、汗をかきにくい方、ダイエットしたい方、運動でストレスを解消したい方、体内に溜まった余分な水分や老廃物を排出したい方におすすめです。素材には銀ナノコーティングによる防臭機能もあります。 主素材のポリエステルは、日常的に着る衣服の多くに使われている素材なので、肌トラブルの可能性は限りなく低く、薄手なので快適に着用できます。

[IWAMA HOSEI] 岩間縫製 シェイプアップベルト

ウエストサイズは〜125cmまで対応しているので、服の上から着用しても体重の増減やサイズの変化に対応でき、サイズの誤差が生じません。シーンに合わせた最適なウエストサポートも可能です。優れた発汗パワーでダイエットをサポート。また、加圧によりインナーマッスルなどの筋肉群が刺激され、自然と基礎代謝や筋力がアップします。岩間縫製の縫製技術と厳選された高機能素材により、機能性・耐久性・寿命が向上しています。 汚れた場合は、マジックテープを留めて洗濯ネットに入れて洗濯するか、中性洗剤を溶かしたぬるま湯での手洗いが推奨されています。

振動ベルト

2023アップグレード版 EMS 腹筋ベルト

EMS腹筋ベルトは、改良されたEMS技術を利用し、特定の周波数の微小電流で筋肉を振動させ、運動効果を実現します。EMSの運動効率は、従来の運動よりも効率的で便利です！肌触りの良い導電布を使用。肌触りの良い導電布、肌に近い、導電布に水を噴霧した後に使用することができます。長時間の使用、従来のEMS腹部ベルトに比べて変形が少なく、お手入れが簡単です。ベルトは水洗いができ、お手入れが簡単です。腹筋ベルトで15分運動すると、ジョギング3000m、腹筋トレーニング20分、フリースイミング20分に相当します。

Lahee EMS腹筋ベルト

ステンレス電極パッドの進化版として、通常の導電布刺激よりも安定した心地よさが最大の特徴。ジェルシートなしでも導電性は劣らず、マイクロカレントの刺激効果はそのままに、電撃力がアップしています。ノートパソコン、モバイル電源、スマートフォン充電器、車載電源などから便利で簡単に充電できます。コントローラーにはLCDディスプレイが搭載されており、選択したモードと強度がはっきりと確認できます。10種類の電流刺激モードと30段階の強度調整が可能で、自分の需要、都合、筋力、体の状態に合わせて電流強度と電撃回数を調整できます。

EMS 腹筋ベルト

腹筋ベルトは、脳の指令の代わりに筋肉に直接電気を流して収縮・弛緩させる仕組み。使用者は筋肉を鍛えるために体を動かすことを意識する必要がなく、腹筋ベルトを装着するだけで筋肉を鍛えることができます。腹筋ベルトはUSB充電式で、電池交換の必要がありません。ノートパソコン、モバイル電源、スマートフォンの充電器、車載電源から便利で簡単に充電できます。コードレスで持ち運びが簡単なので、いつでもどこでも筋肉を鍛えることができます。付属の充電ケーブルは、3つのコントローラーを同時に充電できる3in1タイプで、選択したモードと強度を明確に表示するLCDディスプレイが付いています。

おわりに

おすすめの器具やアクセサリーを紹介しましたが、大切なのは続けることです。自分に合ったトレーニング方法やアイテムを見つけて、毎日の生活に取り入れることで、効果が期待できます。 是非これらのおすすめアイテムを活用し、理想の腹筋を手に入れてください。